REGÚLATE, ¡ES MUY FÁCIL!
Llevar una vida saludable, con una correcta alimentación, es básico para el buen funcionamiento del tránsito intestinal.
3. Come despacio, masticando muy bien los alimentos. Es algo fundamental para evitar tener digestiones pesadas.
4. Bebe entre un litro y medio y dos de agua al día, pues favorece el tránsito del intestino.
6. Procura comer siempre a las mismas horas. También es muy importante que no hagas otras cosas a la vez. Trabajar, hablar por teléfono o estar con el ordenador en la mesa dificulta la digestión.
7. Debes tener el momento diario para ir al cuarto de baño, a la misma hora, sin prisas. Pero no desoigas la necesidad cuando te surja de manera espontánea.
Por Rita Vargas publicado en el magazine "Semana", n.3789, 19 de septiembre 2012. Digitalizado, adaptado y ilustrado por Leopoldo Costa para ese sitio.
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